Nos conseils
Des conseils courts, sourcés et applicables
Sommeil, nutrition, stress, peau et mouvement : cinq axes, des contenus concrets, sans promesse miracle.
MouvementExercise snacks : ces micro-séances de 1 à 5 minutes sont-elles vraiment utiles ?
Une minute d’escaliers, quelques squats ou une marche rapide entre deux tâches : les « exercise snacks » fractionnent le mouvement dans la journée. Les études suggèrent un gain possible de condition cardiorespiratoire chez les adultes peu actifs, mais ils ne remplacent pas à eux seuls une activité complète.
7 septembre 2026 · 4 min de lecture
MouvementMarche japonaise 3-3 : que vaut cette tendance et comment débuter ?
Popularisée sous le nom de marche japonaise, cette méthode alterne trois minutes soutenues et trois minutes tranquilles. Que montrent vraiment les études, à qui s’adresse-t-elle et comment l’adapter sans transformer une tendance en défi risqué ?
1 septembre 2026 · 4 min de lecture
MouvementCombien de pas par jour faut-il vraiment faire pour sa santé ?
Le chiffre de 10 000 pas est souvent présenté comme une obligation. Les données récentes dessinent une réalité plus nuancée : chaque mouvement compte, les bénéfices apparaissent bien avant ce seuil et l’objectif doit rester progressif, réaliste et adapté à votre quotidien.
30 août 2026 · 7 min de lecture
MouvementSédentarité au travail : 8 façons simples de bouger davantage
Rester assis plusieurs heures ne se compense pas entièrement par une séance de sport. Découvrez huit moyens réalistes de rompre la sédentarité au travail et d’ajouter davantage de mouvement à votre journée, sans bouleverser votre emploi du temps.
28 août 2026 · 4 min de lecture
MouvementComment lutter contre la sédentarité : 7 façons simples de bouger davantage
Rester assis plusieurs heures d’affilée peut peser sur la santé, même lorsque l’on fait du sport. Découvrez sept moyens réalistes d’interrompre les longues périodes assises et d’ajouter davantage de mouvement à votre quotidien.
22 août 2026 · 6 min de lecture